在妊娠腰痛的常见原因

无论妊娠盆腔疼痛和腰痛可以通过与天然存在于你的身体变化的几个因素造成的，而怀孕，其中包括：

• 体重的变化和重心
• 肌肉失衡和疲劳
• 荷尔蒙激增。

孕期背痛的自然原因

由于怀孕，可能会导致背痛常见的变化包括：

1. 体重增加。怀孕可以使你获得尽可能多的体重的四分之一，增加的压力，以背部和其他负重结构。
2. 重心在妊娠期间改变。次级体重增加，重量通常进行前（在前）以及后部（后面）。这种变化在你的重心产生：
• 肌肉失衡。这些不平衡在体内创建负重结构中的应变，并且如果叠加在现有的不平衡（例如，肌肉无力和僵化）是更成问题。
• 这比平常更疲劳的肌肉迅速。内转肌疲劳通常会导致不良姿势和/或使不良的姿势更是雪上加霜。

3. 激素激增（松弛素和雌激素）。怀孕有关的激素可以通过创建关节松弛，特别是在骨盆造成问题。这些激素浪涌，与重心的额外重量和变化沿，有助于降低关节支持。

可在怀孕期间引起背痛活动

一些或所有这些因素可能会导致妊娠疼痛腰部或骨盆后，特别是与创建脊椎，骨盆和髋部的非对称的负载活动。该加载脊柱不均匀的方式共同活动包括：

• 行走和跑步
• 滚过在床上
• 向前弯腰
• 扭曲
• 吊装
• 导航楼梯。

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