失眠和背部疼痛视频

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失眠和背部疼痛真的齐头并进。事实上，在最近的研究中，已经表明，人从背痛大约三分之二也有睡眠中断。现在，它也是重要的是要知道，研究还表明，睡眠中断，反过来，实际上加剧了背部疼痛。现在，我们也直观地注意到，如果你没有得到良好充足的睡眠，那么任何疼痛，你通常都更加剧了，一切都只是更困难没有适当的睡眠。它更在人背痛明显。因此，在治疗背部疼痛，它确定是非常重要的，如果患者患有失眠，因为它绝对可以加剧背部疼痛本身和治疗复杂化。

治疗应着眼于治疗背部疼痛的根本原因和失眠也是如此。失眠的治疗方法真正运行的药物和行为改变的整个范围。所以，举例来说，造成背部疼痛失眠会影响睡眠质量和睡眠的持续时间，这意味着，我们本来，我们在半夜醒来，我们不睡着尽快，所以总体我们不睡觉一样多。疼痛本身也中断睡眠周期的进程，所以我们没有得到足够的深度睡眠和快速眼动睡眠，因此我们没有休息，因为我们会以其他方式。所以，身体的恢复功能是不是真的用在实际治疗背部疼痛，如果我们不把失眠。

在治疗失眠，首先，当然，我们要控制疼痛。所以止痛药，在适当的时候，应临睡前，这样的痛苦不与睡眠干扰直接利用。也，肌肉松弛剂可以使用，因为肌肉痉挛，有时伴随腰痛。睡眠剂，有时是适当的，但应谨慎使用，因为我们知道失眠的来源。

但不要忽略的东西就是所谓的行为方面是非常，非常重要睡眠卫生。和睡眠卫生确实涉及许多不同的事情。有一定的仪式，我们总是在睡觉前，如关掉灯，在特定的时间睡觉，在特定的时间起床，刷牙做。这是非常，非常有帮助的心理上有一个特定的例程，它马上得到我们的模式睡觉。所有这一切都帮助我们睡着了，如果我们入睡越快，它实际上可以帮助我们保持通过正常的睡眠周期入睡和进步。

因此，重要的是要解决睡眠以及背部疼痛在同一时间。