物理疗法的运动，以减轻疼痛

有几种机械方法和理疗师使用的物理药剂来缓解疼痛，如敷冰/热敷包、超声波和电刺激肌肉(见下文)被动的物理治疗)。除了运动，一些手工治疗技术是按摩和动员。

疼痛也可以通过积极的技术和运动疗法得到缓解——这些运动可以拉伸酸痛的肌肉，增加它们的灵活性。缓解疼痛的两种常见的锻炼方法包括:

• 的麦肯齐背部运动的方法是专门开发的集中和减轻背部相关的疼痛症状
• 动态腰椎稳定运动通过减少受伤部位的运动来控制疼痛。这项技术包括训练肌肉在活动时自动提供保护支持。

个性化的运动项目

物理治疗包括对一个人的运动、体能、体型和活动水平的评估，以规定运动和其他物理手段来帮助改善功能。对于某些情况和诊断，一个lpl竞猜外围训练有素的物理治疗师会根据最有效的脊柱运动的研究制定一个定制的锻炼计划。运动计划的节奏，具体的练习，和物理治疗师的练习量将根据情况和个人的需要而有所不同。

为个人发展正确的练习有时需要尝试和错误，回顾个人对练习的反应，并相应地调整练习。

适当的运动技术

适当的运动技术可以使病人分离出所需的肌肉群，从而提高运动的效果。理疗师将指导病人在个性化的运动项目中进行每一项运动的正确技术。物理治疗师努力不断地改进他们的锻炼技巧，在新的技巧出现时学习它们，并仔细观察新的流行趋势。治疗师还将包括姿势和运动练习，为患者提出改善建议，为脊柱提供额外的保护。